การค้นหา

Cysteine ​​คืออะไรและมีสรรพคุณอย่างไร

Cysteine ​​คืออะไรและมีสรรพคุณอย่างไร


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ที่นั่น ซีสเทอีน พบในเนื้อสัตว์ แต่ยังอยู่ในชีสและในผักบางชนิดเป็นกรดอะมิโนที่สำคัญทั้งต่อสุขภาพของอวัยวะภายในของเราและสำหรับสิ่งนั้น ตัวอย่างเช่นผิวหนังเล็บและผม

Cysteine: มันคืออะไร

เราพูดถึงโดยเฉพาะ แอล - ซิสเทอีน และเราอ้างถึงกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นดังนั้นกรดอะมิโนที่ตามทฤษฎีแล้วเราสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้แม้ว่าในความเป็นจริงจะดีกว่ามากที่จะรับมันไปเพราะมันช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและทำให้สิ่งมีชีวิตของเราทำงานได้ดีในสิ่งที่ ยังเป็นของมัน กิจกรรมที่สำคัญ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งใคร ต้องการ Cysteine เป็นผู้สูงอายุอายุประมาณเจ็ดสิบปีและทารกดังนั้นเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี แต่ทุกคนที่รู้ว่าพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากบางคน โรคเกี่ยวกับการเผาผลาญ ซึ่งนำไปสู่การมี L-cysteine ​​ไม่เพียงพอในระบบของเรา

นอกจากนี้ยังมีความเชื่อมั่นในบางคน กลุ่มนักเพาะกาย ว่ากรดอะมิโนนี้สามารถเพิ่มประโยชน์ของการออกกำลังกายและในขณะเดียวกันก็ช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นเมื่อยกน้ำหนักหรือออกแรงหนักในลักษณะเดียวกัน

Cysteine: คุณสมบัติ

ผลกระทบแรกที่มีความสำคัญคือผลกระทบต่อกระเพาะอาหารเพราะ ส่งเสริมสุขภาพของเยื่อบุของอวัยวะนี้และลำไส้. ซึ่งหมายความว่าเมื่อทั้งสองทำงานได้ดีที่สุดพวกเขาจะสามารถดูดซึมโปรตีนที่จำเป็นที่มีอยู่ในอาหารที่เรากินได้ ในเรื่องนี้เด็กเล็กหรือผู้สูงอายุบางคนอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับเทพเจ้า L-Cysteine ​​ในระดับต่ำ และทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับโภชนาการและสุขภาพโดยทั่วไป จำเป็นต้องเสริมกรดอะมิโนนี้ตามที่แพทย์กำหนดเพื่อให้สามารถดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นกับร่างกายของคุณได้

ไม่เพียง แต่ดีต่อกระเพาะอาหารและลำไส้เท่านั้น Cysteineแต่ยังรวมถึงผิวหนังเล็บผมและอื่น ๆ อีกมากมาย
ประโยชน์ต่อผมและเล็บนั้นเกี่ยวข้องกับ การผลิตทอรีนกรดอะมิโนที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตและเสริมสร้างความแข็งแรง ในขณะเดียวกันซีสเตอีนก็ทำหน้าที่กับผิวหนังในรูปแบบต่างๆซึ่งทั้งหมดนี้มีประโยชน์และน่าสนใจทีเดียว เริ่มต้นด้วยการบอกว่ามันช่วยต่อต้านกระบวนการชราและสามารถช่วยรักษารอยแผลเป็นและรอยไหม้ได้ เมื่อแสงแดดส่องกรดอะมิโนนี้จะปกป้องเราและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

เมื่อเราอายุมากขึ้นอาการของโรคข้ออักเสบจะดีขึ้นและถ้าเราสูบบุหรี่หรือดื่ม ปกป้องเราจากสารพิษ. ก่อนที่จะไปดูว่าเราสามารถหาซีสเทอีนได้ที่ไหนที่โต๊ะให้เราพูดถึงการใช้ที่สามารถทำได้โดยสัมพันธ์กับการใช้ยาพาราเซตามอลเกินขนาด เมื่อถ่ายในปริมาณที่มากเกินไปในการถ่ายครั้งเดียวด้วยซิสเทอีนสามารถต่อต้านผลกระทบเชิงลบและ จำกัด ผลข้างเคียงได้

Cysteine: พบได้ที่ไหน

เราสามารถพบได้ทั้งในอาหารที่มาจากสัตว์และในอาหารที่มีต้นกำเนิดจากพืชดังนั้นแม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารมังสวิรัติคุณก็ไม่สามารถใช้กรดอะมิโนที่สำคัญนี้ได้หมด มีอยู่ในอาหารหลายชนิดที่มีโปรตีนสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ที่ผ่านการบ่มสัตว์ปีกไข่ผลิตภัณฑ์จากนมเวย์โปรตีนริคอตต้าชีสและเนื้อสัตว์ อาหารมังสวิรัติที่ให้เราในปริมาณที่ดี ได้แก่ พริกแดงกระเทียมบรอกโคลีกะหล่ำบรัสเซลส์ข้าวโอ๊ตมูสลี่และจมูกข้าวสาลี

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ได้รับเพียงพอ? คุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักตัวน้อยและเพิ่มความยากลำบากรวมทั้งโปรตีนที่จำเป็นในเลือดในระดับต่ำ ค่าที่สูงเหล่านี้ยังส่งผลที่ชัดเจนอย่างมากเช่นการทำให้ผมร่วงความรู้สึกอ่อนล้าอย่างต่อเนื่องและแข็งแกร่ง แผลที่ผิวหนัง ความเสียหายของตับและการสูญเสียกล้ามเนื้อไขมันและแผลที่ผิวหนัง

เพื่อให้เข้าใจว่าเรารับประทานซีสเทอีนเพียงพอหรือไม่เราสามารถอ้างถึงระดับที่ควรทำให้มั่นใจได้ว่ามีสุขภาพที่ดี ไม่มีการแนะนำอย่างเป็นทางการในแต่ละวัน แต่สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ปริมาณแตกต่างกันไประหว่าง 500 มิลลิกรัม และ 1.5 กรัมต่อวันขึ้นอยู่กับอายุและเหตุผลที่คุณทานอาหารเสริม ใช้ไม่ได้กับเด็กที่ไม่ควรรับประทานกรดอะมิโนนี้เว้นแต่แพทย์จะกำหนดไว้โดยเฉพาะ

เมื่อใช้ อาหารเสริมประเภทนี้จำเป็นต้องดื่มน้ำมาก ๆ ซึ่งหมายความว่าวันละแปดแก้วก่อนอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงนิ่วในไตซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณรับประทานซีสเทอีนในปริมาณมาก

วิตามินซียังสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ก็เพียงพอแล้ว 5 กรัมต่อวัน จากการศึกษาบางส่วน อาหารเสริมมักจะอยู่ในรูปของแคปซูลที่ต้องกลืนกินหลังรับประทานอาหารพร้อมอาหารหรือน้ำปริมาณมาก

Cysteine: ข้อห้าม

เราได้พูดถึงนิ่วในไตไปแล้วซึ่งเกือบจะชัดเจนเมื่อคุณมี การสะสมของซีสเทอีนแต่ยังมีผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่ค่อนข้างน่ารำคาญเช่นคลื่นไส้อาเจียนเป็นไข้น้ำมูกไหลง่วงนอนและสำลัก

เป็นที่ชัดเจนว่าหากคุณไม่มีสารอาหารที่เหมาะสมก็มีแนวโน้มที่จะพบเจอมากขึ้น ในผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเสริม ซึ่งห้ามใช้สำหรับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรหรือผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

หากคุณชอบบทความนี้โปรดติดตามฉันทาง Twitter, Facebook และ Instagram


วิดีโอ: Oxidation of the Amino Acid L-Cysteine (กรกฎาคม 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Bardaric

    ต้นคริสต์มาส บทความโง่ๆ

  2. Beretun

    การตอบสนองเป็นที่น่าทึ่ง :)

  3. Alhan

    the exceptional delusion



เขียนข้อความ