การค้นหา

5 ชาวทิเบต: ประโยชน์

5 ชาวทิเบต: ประโยชน์


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ชาวทิเบต 5 คน ไม่ใช่จุดเริ่มต้นของเรื่องตลกหรือรายการหลักธรรมที่อ้างว่าสอนเราว่าจะดำเนินชีวิตอย่างไร สิ่งเหล่านี้เป็นพิธีกรรมที่เราเข้าใจได้ว่าเป็นกิจวัตรประจำวันบางทีอาจจะเป็นการปลุกที่ดี เพื่อใช้ร่วมกับคำอวยพรต่อดวงอาทิตย์. มาทำความเข้าใจกับพวกเขาตามที่เราชอบมาอ่านและด่าหรือลองดูว่าสิ่งที่พวกเขาพูดเป็นความจริง: 5 ความลับของชาวทิเบตในการคงความเป็นหนุ่มสาวหรือเพื่อคืนความอ่อนเยาว์ ขึ้นอยู่กับอายุปัจจุบันของเรา

ชาวทิเบต 5 คน: พวกเขาคืออะไร

เดอะ ชาวทิเบต 5 คน“ พิธีกรรม” มันยังคงเป็นคำที่บอกเป็นนัยว่าเป็นแบบฝึกหัดง่ายๆที่ช่วยให้ร่างกายคล่องตัวและยืดหยุ่น พวกเขาไม่เพียง แต่ทำหน้าที่ในร่างกาย แต่รวมถึงจิตใจและความคิดของเราด้วย ลามาสฝึกฝนพวกเขา พรมสวดมนต์แบบดั้งเดิม แต่จะไม่สูญเสียผลหากก เสื่อโยคะกันลื่นสิ่งสำคัญคือการฝึกฝนอย่างแม่นยำสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ มาดูกันว่ามีชาวทิเบตทั้ง 5 คนแบบไหนกันบ้าง

พระราชพิธีแรก ประกอบด้วยการหมุนตามเข็มนาฬิกาของร่างกายของเราตามเข็มนาฬิกาเพราะมันอยู่คนเดียว ดังนั้นพลังงานจึงไหลยืนแยกขาเล็กน้อยยกแขนขึ้นให้ขนานกับพื้นฝ่ามือลงแล้วหมุนแขนทิ้งให้ขนานกับพื้น เราเริ่มด้วยการหมุนเวียนไม่กี่รอบและไม่เคยเกิน 21 รอบ

สองใน 5 ชาวทิเบต มันทำให้เรานอนหงายโดยให้แขนอยู่ด้านข้างและฝ่ามือวางอยู่บนพื้นและคางเข้าหาหน้าอก นำขาเป็นมุมฉากกับพื้นใช้ค้อนทุบเราให้แน่ใจว่าหัวเข่าไม่งอ

สูงสุด 21 ครั้งที่เราทำซ้ำและไปต่อ พระราชพิธีที่สาม ทำให้ตัวเราอยู่ในตำแหน่งที่ในโยคะเรียกว่าอูฐ ด้วยมือที่สะโพกเรางอศีรษะไปข้างหน้าจากนั้นกลับโค้งไปด้านหลัง: นี่เป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับ เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ปรับปรุงความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังและท่าทาง

ชาวทิเบต 4 ใน 5 คน เริ่มนั่งขาตรงและแยกออกจากกันเล็กน้อยหลังตรงวางมือบนพื้น คุณต้องเอียงศีรษะไปมาแล้วเหยียดแขนตรงยกตัวขึ้นเพื่อสร้างมุมฉากระหว่างขาและต้นขาซึ่งเป็นตำแหน่งที่ เสริมสร้างขาและแขน

เรามาถึงที่ ชาวทิเบตที่ 5 ใน 5 คน ซึ่งเปลี่ยนเราให้เป็นคนสี่เท้า: โดยการชี้นิ้วเท้าของคุณบนเสื่อลดกระดูกเชิงกรานคุณพยุงตัวเองโดยให้แขนของคุณตั้งตรงโดยยกคางขึ้น ในขณะที่ส้นเท้าวางอยู่บนพื้นจะมีรูปตัว V แบบวางขาในอากาศระหว่างหลังและขาเช่นเดียวกับท่าโยคะของสุนัขที่ศีรษะลงซึ่งจะทำให้แขนและขาแข็งแรง บรรเทาความเครียด

5 ชาวทิเบต: ประโยชน์

พวกเขาไป ฝึกซ้อมในตอนเช้าชาวทิเบตทั้ง 5 คน และไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่พวกเขามุ่งเป้าไปที่ กระตุ้นพลังงานที่สำคัญ ที่เรามีในตัวเราโดยที่เราไม่รู้ตัว ไม่ใช่การฟื้นคืนชีพอย่างมหัศจรรย์พวกเขาไม่ได้ให้กำลังที่เราไม่มีไม่คาดหวังปาฏิหาริย์ แต่เป็นผลประโยชน์ที่ค่อยๆปรากฏชัดเจนและน่าชื่นชมมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งในระดับร่างกายใน ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และโดยทั่วไปความเป็นอยู่ทั้งในระดับจิตวิทยา: ความเครียดน้อยลงและมีความสามัคคีมากขึ้น

ชาวทิเบต 5 คน: โภชนาการ

อาหารสมดุลที่เกี่ยวข้องกับชาวทิเบตทั้ง 5 มันสามารถขยายพลังของมันได้ งั้นมาทำตามคำแนะนำและเมนูของพระที่ฝึกกายบริหารทุกวันกันเถอะ การให้อาหารของพวกเขานั้นง่ายมากและ ปราศจากอาหารแปรรูป เช่นน้ำตาลและแป้งขัดขาวสารปรุงแต่งสารให้ความหวานและสารเพิ่มรสชาติ แม้แต่ ขนมปัง เป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นโดยใช้ส่วนผสมที่มีการเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆตามธรรมชาติและอุดมไปด้วยแสงแดด

ชาวทิเบตทั้ง 5 คน พวกเขาไม่ชอบรับประทานอาหารมังสวิรัติควรหลีกเลี่ยงเฉพาะเนื้อสัตว์และโปรตีนจากสัตว์เช่นเดียวกับเนยและน้ำมัน น้ำผึ้งเป็นของหวานชนิดเดียวที่ใช้ อาหารหมักและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของข้าวถั่วเหลืองชานมเป็นพื้นฐานของอาหารทุกมื้อต้องเคี้ยวด้วยความระมัดระวังและอดทนสูงสุด

ชาวทิเบต 5 คน: หนังสือ

ชาวทิเบตทั้งห้า ความลับโบราณของน้ำพุแห่งความเยาว์วัย"เป็นหนังสือที่เปิดเผยพิธีกรรมโบราณเหล่านี้ด้วยอำนาจทั้งหมดของพวกเขา ไม่ใช่ปรัชญา แต่เป็นปริมาณที่ใช้ได้จริงทบทวนวิธีการต่างๆสำหรับ ร่างกายและจิตใจจะย้อนกระบวนการชราภาพ อ้างถึงความลับจากอารามในเทือกเขาหิมาลัยที่ห่างไกล ควรเก็บไว้บนโต๊ะข้างเตียงเพื่อตื่นนอนและอุทิศตัวเองให้ ชาวทิเบต 5 คน ด้วยความพากเพียรอย่างเต็มที่

หากคุณชอบบทความนี้โปรดติดตามฉันทาง Twitter, Facebook, Google+, Instagram

คุณอาจสนใจ

  • สะพานทิเบตในอิตาลี
  • มองโลกในแง่ดี: วลี
  • อาหารอารมณ์ดี
  • ดนตรีและสมอง
  • ดนตรีบำบัด
  • ความวิตกกังวลทางสังคม


วิดีโอ: Spirit of Asia: ชมบาลา อยหนใด? 28 59 (กรกฎาคม 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Jomei

    ไม่ได้ยินเช่นนั้น

  2. Bazuru

    the excellent question

  3. Byrnes

    ฉันเชื่อว่าคุณคิดผิด ฉันแน่ใจ. ฉันเสนอที่จะหารือเกี่ยวกับมัน

  4. Khalid

    ฉันสามารถแนะนำ

  5. Tat

    I will run into a style of presentation



เขียนข้อความ